jak wyglada

znaczy zaczynałem prosto. napchałem plecak wszystkimi książkami i ćwiczyłem bicepsy :D. Ćwiczę 3 lata. Wygląda to tak 1 msc. cwiczenia 1-2 tyg przerwy. Teraz przez wakacje nie cwicze. Dopiero jak wroce z wakacji robie pozadna silke w piwnicy, kupuje cos i sie biore ostro za cwiczenia (w planach 6*tydz. po 2-3 godz) :D. Tylko czy się uda?

...jaki staż ???? Dieta jest ?? jak wygląda twooj trening ( ogólnie ? ) -odżywki jak najbardziej ( białko / carbo /gainer ) w zalezności od brakoow w diecie / nie zapominaj o witaminkach ktore się niezbędne - zestaw witamin i mnierałoow ( vigor/vitaral/centrum ) przyda się Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-28 15:35:04

szukala a wiesz jak wyglada ten sport?? czy Ci przyblizyc??

[...] to troche inaczej, ponierwaz produkty mleczne zawieraja serwatke i kazeina lacznie, a takei polaczenie jest najbardziej korzysntne.Oczywiscie jajka rowniez maja swoje zalety jak szereg skladnikow odzywczych - w tym cholesterol - oraz lecytyne. Poszegolne wskazniki mozna ujac nastepujaco: bv - wartosc bilogiczna to procentowa ilosc azotu [...]

Kupilem Thermala Pro i nie bardzo wiem jak to brac, szukalem w archiwum ale tam kazdy co innego opowiada... Dieta ostatecznie wyglada tak: &#8222;1. 8.30 &#8211; platki z mlekiem&#8221; --> trening <-- (9.00 - 11.30) 2. 12.00 - 65 g ryzu kefirem 3. 14.00 - 70 g odzywki bialkowej + 100 g chleba zyt raz ze slonecz 4. 16.00 - [...]

z opisu może to i tak srednio wygląda ,ale na żywo jest bardzo dobrze ,jak zrobie sobie fotki to wysle i obczaicie

co do zdjęć fajne foty naprawde fajnie wygląda ale hm czy ja bym chciał tak wyglądac nie bardzo możę jak połowa tego faceta i było by spoko taki koleś jka na tych zjęciach mógł by być moim body menem :D a co do tego zę każdy mozę tak wyglądać hm eliminując genetyke i inne podstawowe elemnty kończąc na przemianie materi to może i każdy tak mógł by [...]

User wez moze pod uwage ze Mariusz cwiczy moze i te 14 lat ale jego treningi sa nastwanione na SILE i to ogromna SILE a nie na wyglad - jak na strongmana za***iscie wyglada - wiec nie ma co porownywac Mariusza do kulturystow bo on nim nie jest - jest strasznie silny i jest jednym z lepiej wygladajacych strongow WIEC ?.

jak wrazenia z tunezji czytalem ze po burzy piaskowej miasto wyglada tragicznie ;P sklepikarze wyzucaja smieci przed burzom prawda :D?:P

nie wiem jak jest z kreatyną - nie miałem. ale hmb - wysypane z kapsułki bynajmniej wyglada i smakuje inaczej od naszych produkcji.

Przecie on jak mutant wygląda co nie ???

MOIM ZDANIEM PRZY TAKIM WZROSCIE JAK PISZESZ NIE MA ON 45CM.MAM KUMPLA CO PRZY 1,72 CM MA 45,5CM I JEGO ŁAPA WYGLADA O WIELE POTEZNIEJ.WYGLADA NA 40-41.W sumie zdjecie tez nie jest dobrej jakosci...

Dzieki chłopaki , na szczęscie zbrylona nie jest , ogólnie z wyglądu sie nie zmieniła , wygląda jak cukier puder :) , A tak sie jeszcze zapytam , gdyby jednak okazało sie jest z nią cos nie tak , to czy mi nie zaszkodzi lub nie zadział odwrotnie niz powinna ???

A jak teraz cwiczysz ? Cwiczenia, serie, powt, odpoczynki ... i jak to wyglada w tygodniowym rozplanowaniu treningow ?

Jest to fragment przetłumaczonej ksiązki o trenowaniu Lance Amstronga, ja nie tłumaczyłem podkreslam 6. Podstawa treningu Zarówno Chris, jak i Lance są przekonani, że przenośny monitor pracy serca (MPS) jest najbardziej użytecznym urządzeniem, jakie kolarz może zakupić celem zwiększenia efektywności treningu. Współczesne monitory pozwalają ocenić [...]

Nie przeginaj - zapominasz o podstawowych sprawach. To nic złego wierzyć w swoje karate, tak jak uczył sosai Oyama. Jeżeli myślisz, że twoje karate jest kiepskie to twoja sprawa. A z drugiej strony karate to sztuka a nie sport. Mam o zawodach sportowych (szcególnie IKO1) złe zdanie, wiem jak wygląda sędziowanie i układy w zawodach kata. Ja nikomu [...]

[...] bym nie mówił gdyby sobie wstrzyknoł troche w łydki ale bez przegięcia tak żeby nie bylo widać.Ale to co zrobił z siebie ten koleś to już przegięcie pały.Jestem jak najbardziej za extremanlną masą mięśniową ale nie za KONDONAMI Z OLEJEM .bo tak to wygląda własnie.Wogóle wszstyko zlane nie widać mięśni. jak by go pogryzła wielka [...]

[...] tego co w telezakupach sokowirówke reklamuje jeszcze byk a lat z 80 ma i super wyglada zobaczcie na te zdjęcie gdzie on podnosi tą sztangę ona jest specjalnie wygięta ze ruch obnizania i podnoszenia jest krótszy do tego dochodzi mostek itp to wszystkie zabiegi aby podniesc jak najwiecej ! Zmieniony przez - majma167 w dniu 2004-07-29 17:04:26

Silownia tylko 3 x w tyg, resza dni to same aeroby. Czyli w pon sr i czw leci silownia i aeroby, a w pozostale tylko aeroby, bo chce sie calkiem pozbyc tluszczu. Silownia wyglada tak - pon :klatka, triceps, sr:plecy, biceps, piat: barki, nogi. Codziennie leci brzuch. 6 razy nie ma sensu silowni robic jak chcesz mase zlapac.

&#8222;no dzieki jaguar soga dac nie moge ale jak bede mogl to dam,o ile nie zapomne te cwiczenia joggera i si2 to bylo tak jak mowie,ze po treningu sie wykonuje na spalenie miesni cwiczenia po prostu ciezko i tak,zeby regeneracji im nie zapewnic,ale musze w koncu to sprobowac,nogi mam za duzo i to zle na dupie wyglada&#8221; [...]